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减肥必知的消脂食物 你都get了吗?

发布日期:2017-10-18来源:中国减肥网
  吃的很开心,可是脂肪却很难减下来,那么应该怎么办呢?是不是很羡慕别人的吃不胖体质?今天小编给大家介绍10大超强“刮油”食物,让你也一样吃不胖。
  减肥必吃的14种消脂刮油食物
  1、冬瓜

  冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分;冬瓜属于低钠高钾蔬菜,对浮肿型肥胖者有很大帮助;冬瓜中含有丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪;冬瓜本身不含脂肪,热量不高,能够防止肥胖,还可以帮助形体健美;冬瓜烹饪也很美味,清炒、煲汤都比较简单。
  2、苹果
  苹果含有矿物质和维生素等多种营养成分,可溶性大,易被人体吸收;苹果热量低,饱腹感强,可以避免食物摄入过量;苹果富含钾,能够帮助排出体内过多的钠,有利于体内电解质的平衡;苹果还有利于维持血糖稳定,降低胆固醇。
  3、山楂
  山楂含有多种有机酸,食用后增强胃液酸度,提高胃蛋白酶活性,促进蛋白质的消化;山楂中含有脂肪酶,能够促进脂肪的消化;山楂中含有山楂黄酮,能够抑制肝脏胆固醇的合成,促进肝脏对血浆胆固醇的摄入而起到降血脂的作用。

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