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久坐要警惕!当心肥胖癌症齐上身

发布日期:2015-09-11来源:中国减肥网
  上班族上班经常一坐就是一整天。有数据显示,成年人平均每天50%~70%的时间都在坐着。相比较那些坐着时间最少的人,坐着时间最长的人受到的健康威胁更大。久坐不仅会导致肥胖,还会让人惹上各种病疾。   一、久坐与肥胖
  1.久坐令腿变粗
  只要坐下,腿部肌肉的电子活性就立即关闭,热量的燃烧下降到每分钟1卡,由于上半身的压力全部承受在屁股上,导致血液循环在屁股这一段长时间受阻不流畅引起的肿胀,严重的会有点麻木,腿使不上劲的感觉。所以久坐是很容易导致肥胖的。
  2.久坐会使腹部脂肪堆积
  饭后久坐会影响食物在腹中的消化进而导致脂肪在肚子上的堆积,形成赘肉。最好站立30分钟之后再坐。
  3.久坐酿成扁平臀
  久坐会令臀部长时间受压,不令骨盆扩张,臀部变大、变宽。长久以往,就会形成扁平臀。
  二、久坐危害
  1.腰酸背痛
  久坐一族,通常人会有全身肌肉酸痛的问题,由其是一些电脑工作者更是会有脖子僵硬,四肢酸痛的问题。而人的颈椎一旦出现问题的话,就会引起头痛脑晕的问题,因为颈椎是人体中枢神经之所在,所以会进一步加重失眠的问题。
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