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果汁+食谱 这样饮食轻松排毒又减脂

发布日期:2017-09-04来源:中国减肥网
  明星们跟网络上都流行果蔬汁减肥,果蔬汁减肥真的靠谱吗?什么果蔬汁最减肥呢?下面就跟小编一起详细了解吧!
  排毒果汁误区
  1:既然以往饮食不健康,那以后就靠果汁解决三餐!解答:NO!
  蔬果汁绝对无法替代一日三餐。只是喝三天至一周的话,问题还不大,但是要超过一个月,营养结构是有缺陷的。在排毒果汁里,主要的成分就是蔬菜和水果。含有的是果糖有限的碳水化合物,蛋白质和脂肪含量非常非常少,维持生命工作必须的营养成分是不足的。
  2:市贩的排毒果汁,配比更加科学,因此更有效!解答:NO!
  首先,这个问题不能一概而论。鲜榨果汁如果制作后不能及时饮用的话,其营养成分是会随着时间的流逝遭到一定的破坏和挥发的。而且大部分排毒果汁,其实并没有标注出真正的成分配比,只是简单标注每一瓶中有哪些蔬菜和水果成分。不过,大公司的产品还是相对值得信赖的,其冷罐装技术也可以保护一部分营养成分。
  排毒果汁不求人,在家自制健康饮
  在家自制排毒果汁时,最简单的方法就是让各种颜色的蔬菜水果都有。不过,也要注意一些特殊的含有营养分解成分的蔬果,比如黄瓜有维生素C分解成分的,所以不要和维生素C含量高的蔬果放在一起。
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