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适合秋季的减肥粥 养生更甩脂

发布日期:2017-09-07来源:中国减肥网
  秋季是个注重养生的季节,喝上一碗养生粥是不错的选择,但是很多MM又担心进补过度,脂肪容易堆积,别着急,试试小编分享的减肥粥吧,在进补滋养的同时,还能减肥哦!下面就跟小编一起往下看吧!
  1、小白菜木耳粥
  做法:先将30克木耳泡开,再与250克小白菜、100克糯米同煮,烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,最后加一点盐就行啦!
  TIPS:此粥能消脂利尿,滋阴养胃,十分清爽。
  2、生姜瘦身粥
  做法:取生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥,依个人口味加盐,麻油等调味品。
  TIPS:中医认为,要减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性食物。所以,美眉们应适当的吃阳性食物,减肥一定能事半功倍。
  3、黄豆瘦身粥
  做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。
  TIPS:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。另外,黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
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