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吃肉减肥法 解馋不发胖

发布日期:2013-01-08来源:中国减肥网
  导语:肥胖其实分为很多种,根据体型来说有一种是比较浮肿膨胀的,另一种则是比较结实魁梧的。这是因为饮食中发胖的因子不一样,前者由于爱好重口味、糖分高、热量高的食物,因此容易浮肿虚胖;后者则是肉食吃太多,导致体内脂肪比例大幅超标引发肥胖。很多人认为吃肉就会发胖,但也有喜欢吃肉却身材很好的女生,来看看吃肉减肥法吧。 【中国减肥网(www.jianfei.com)编辑小幺原创,转载请注明出处】   食材选择非常重要
  虽然统称为肉类,但不同动物的肉质所含有的蛋白质、脂肪的比例是完全不同的。减肥人群虽然要控制热量,但每天人体的新陈代谢仍旧需要大量蛋白质和氨基酸,如果你害怕发胖长期不摄入动物蛋白,体内新陈代谢下降,为了获取能量人体会消耗体内存储的蛋白质,比如胸部就由肌蛋白组成,这就是大多数节食减肥一开始就缩胸的原因。
  在食材选择上,肉质的颜色从深到浅,也代表着脂肪含量由多到少。颜色最深的猪肉、牛肉、羊肉等家畜肉质,脂肪含量比较高,也属于减肥期间需要少吃的红肉类食材。而白肉的代表是鸡肉、鸭肉、鱼肉、鹅肉等家禽类肉质,蛋白含量高脂肪含量相对较低,是比较适合减肥期间食用的。
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