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燕麦怎么吃最减肥 4款燕麦食谱健康瘦

发布日期:2018-01-05来源:中国减肥网
  对于健身人士来说,燕麦是全球十大健康食物之一。所以燕麦的减肥方法被许多人所信赖,但是燕麦究竟怎么吃才最减肥呢?燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感  燕麦的瘦身原理  燕麦可以促进消化、产生饱腹、抑制食欲,燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。  燕麦怎么吃最减肥水煮燕麦粥  减肥吃法一:水煮燕麦粥  对于忙碌上班族,早上没有时间准备早餐的,只要最简单的水煮燕麦片就好,加上两小勺蜂蜜,再加一个水煮蛋和新鲜水果,就是营养的早餐搭配。  减肥吃法二:燕麦粗粮饭  精细米面因为容易消化和吸收,而且加工过程中维生素B流失较多,所以煮饭的时候,加上适量的燕麦片,就非常的有益健康。
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