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发胖减肥餐盘点 你吃错食物了吗

发布日期:2012-12-10来源:中国减肥网
  导语:到处都是可以减肥的食物搭配,号称可以减肥的餐饮你是否被狠狠欺骗过?吃了很长时间的减肥餐不仅看不到效果,反而好像越来越肥?中国减肥网小编为你盘点最容易发胖被误认为是减肥食品的饮食,赶紧来看看你在减肥期间是否吃错食物了? 【中国减肥网(www.jianfei.com)编辑小幺原创,转载请注明出处】   喝粥减肥:炖得越烂越好
  用流食来替代主食,这种做法在小编看来实在有些愚蠢。无论什么粥一定都是用主食来煲制的,大米、糯米、玉米、小米等等,这些食材搭配蔬菜或其他材料制作成粥之后食用,虽然粥品的热量确实比直接食用主食要低,但你似乎忽略了一个问题,那就是粥煮烂后的吸收率是普通主食的8-10倍。

  换句话说,你喝下一碗粥的热量将会在半小时内全部被血液分解吸收,血糖浓度也会在短时间内提升,身体为了平衡血糖值,会优先将这部分血糖转化为脂肪存储在体内。虽然一碗粥的热量或许只有一碗大米饭的1/2,但也许这部分热量会被身体完全转化为脂肪,因此减肥期间不宜经常以粥代餐。
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