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胖子还在吃 瘦子保持苗条都这么做

发布日期:2016-05-03来源:中国减肥网
  五一之后很快就立夏了,这也意味着夏天快到了。看着露肉季就要来了,你还打算像冬天一样裹得严严实实吗?别傻了,外面的太阳热的都巴不得一头钻到水里。小编认为,减肥不外乎就是饮食+运动两大招,据说胖子还在吃,瘦子都是这么动起来的,跟小编一起往下看吧!
  日常生活中可以这么做:
  随时随地缩小腹

  每当你站立或是坐在椅子上的时候,一定要将背脊打直,拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪不正常地堆积。再接着腹部稍微用力,持续地将小腹收紧就对了。
  顺时针抚摸
  对肚子的抚摸也是很不错的选择的,记得,右手稍用力地按在自己肥肉的地方,然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉,顺时针。过一会儿后,再加大一点点力度,这样再抚摸。慢慢地把力加大,最后抚摸到肚子的肉,有很强烈的炽热感后可以停了,这是为了燃脂哦。
  捡豆子
  每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……坚持一两个月,不仅腰变瘦了,可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。

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