首页:  亚虎娱乐肥胖预防正文

秋季减肥的7个理由 让你心服口服

发布日期:2017-11-03来源:中国减肥网
  秋季是丰收的季节,但是,你知道这是一年之中最佳的瘦身季节吗?下面7个原因一定令你想赶快行动起来,实施你的秋季减肥大计吧!
  1.没人愿意尝试在炎炎烈日下奔跑,也不想冒着寒风漫步,那么天高气爽的秋日最适合户外运动。不必花钱购买健身卡,随处走走就是很好的有氧运动,不仅强身健体、提高心肺功能,而且达到瘦身的目的。
  2.九月是轰轰烈烈的开学季,让我们的潜意识里有着对新鲜变化的期许。这时不妨设立一个新的健身目标,督促自己动起来,比如学习新技能、尝试新课程、减掉几斤肥肉、提高身体柔韧性、平板支撑达到5分钟等等。
  3.当然,进入秋季也意味着年底的到来,工作也到了冲刺阶段,导致了这个阶段的健身房里通常没有那么拥挤,你也不会因为老是在排队等待使用器械而影响健身的好心情。通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力与形状,这就是塑形的关键。
  4.秋季是丰收的季节,大批新鲜的应季蔬果出现在餐桌,南瓜、意大利瓜(西葫芦的一种)、豆角、卷心菜、各式各样的苹果都是低脂且高膳食纤维的,令减肥过程变得不再难熬。
  5.许多马拉松比赛正在陆续举行,也许可以激励你重归跑步队伍。找个同伴,从5公里开始,一起实现健身目标是件特别有趣的事情,“副作用”就是之前挤不上的裤子变得合身啦。
123

相关文章

  • 时下最火爆的6个速效减肥方法

    2013-06-09
    很多妹纸自诩为减肥达人,那么你知道时下最火爆的减肥方法是什么吗?节食减肥、运动减肥已经是上个世纪的事情,再拿出来晒就要被笑话了哦!今天,中国减肥网小编要跟大家八...[详情]
  • 健康减肥12招 让你一周瘦5斤

    2013-05-27
    有过减肥经历的人肯定都会觉得减肥是一件极其艰难的事情,特别是健康减肥。中国减肥网要对这种想法给一个大大的NO哦!健康减肥是很简单的,只要你掌握了其中的技巧,变瘦...[详情]
  • 快速减肥不反弹 让你终身享瘦

    2013-05-23
    减肥反弹几乎是每一个胖纸在减肥道路上都会遇到的麻烦。快速有效瘦下来并不难,难得是怎么样在享瘦的同时不用担心赘肉逆袭哦!中国减肥网小编对付反弹可是有妙招哦,想要终...[详情]
  • 10大减肥秘方 健康消脂很给力

    2013-05-06
    减肥人群日益增大,随着应运而生的各种减肥方法多的让人无从选择。健康有效的减肥变得不再简单。那么咱们胖友们该怎么办呢?中国减肥网小编罗列了10大坊间最有名的减肥方...[详情]
  • 夏季减肥新知 女人越瘦越性福

    2013-05-02
    有研究表明男人喜欢有肉感的女性,但是这并不表示肉肉的女性在闺房秘事中的就更加讨巧。恰好,相反在房事中男性更加喜欢苗条曲线玲珑的女性。因为胖女人在性交的过程中因为...[详情]
  • 9大独家减肥秘方 让你瘦出惊喜

    2013-04-19
    亲,夏天快要到了。你减肥成功了吗?如果还没有的话,那就赶紧来看看中国减肥小编分享的快速歼灭脂肪的9个小妙招吧!四月不减肥,一整年都徒伤悲有木有啊!赶紧拿出实际行...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。
  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。
  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。
  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。