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韩国人气减肥操 有效瘦大小腿

发布日期:2013-08-19来源:中国减肥网
  1.并膝而坐   坐姿,两腿并拢,弯曲膝盖,两腿脚跟贴着臀部外侧,脊柱伸直,两臂垂放按住脚跟。   2.仰躺屈膝   仰躺在地上,两腿并拢,然后弯曲右膝盖,脚跟贴向右臀,同时右手抓住右脚掌。停留10-15秒后回到原位,换左腿重复动作。左右各做10-20次。
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