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如何有效瘦大腿 八大方法甩掉大象腿

发布日期:2017-12-25来源:中国减肥网
没有减不去的赘肉,只有不努力的你,快来跟小编学习减大腿赘肉的绝招,教你塑造最美腿部线条!可以有效的消除大腿的赘肉空中蹬自行车晚上睡觉之前,平躺在床上,抬起双脚,在空中模仿蹬自行车的动作,做的时候尽量拉伸双腿,每天坚持做200-300下。做完之后稍事休息,然后把双腿分开约80度,在空中做剪刀腿动作,一开一合做80下,这两种方法结合可以有效的消除大腿的赘肉。散步可以运动到大腿的肌肉消耗吸入的热量饭后站一会或散步你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走可以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康,或者也可以去洗洗碗,收拾一下厨房,总之就是能站着千万别坐着。主要锻炼人体深层小肌肉对于减肥塑形非常有帮助普拉提瘦腿操每天做3-5次,每次10分钟,坚持一周就会见效。 双脚打开与臀同宽,双手重叠放至额头呈趴下姿势,吸气预备。保持上半身动作不变,双脚缓缓离地,吐气。 双脚并拢,吸气。双脚缓缓打开,维持与臀同宽的姿势,吐气。 双脚缓缓放下,吸气。
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