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常做这些动作 打造性感臀部曲线

发布日期:2017-09-15来源:中国减肥网
  拥有紧密上翘的臀部会让女性增加很大的魅力,也会让女人看起来更年轻。那么怎样才偶能塑造臀部曲线呢?有哪些动作可以有效做到呢?下面就跟小编一起来看看吧!
  小腿+大腿前侧的运动
  上身挺直站好。
  呈迈步向前的姿势,在此基础上,右脚的后脚跟离地。
  抱住右腿膝盖,抬腿至胸部的高度。
  抬起左脚后脚跟,同时抱紧右腿拉向胸部。
  一边走一边进行上面的运动,连续做4次后换另一条腿,方法同上。
  大腿外侧的运动
  将右臂向前伸直,抓住左腿脚腕向后弯屈。
  在第一步基础上抬起右腿后脚跟,尽量拉伸右腿。
  一边走一边进行上面的运动,连续做2次后换另一条腿,方法同上。
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