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久坐OL提拉翘臀动作 轻松打造蜜桃臀

发布日期:2017-09-20来源:中国减肥网
  白领们每天长期久坐,加上不太合理的饮食习惯,很容易导致臀部脂肪囤积甚至下垂。那么,应该怎么打破这个情况呢?下面就跟小编一起来看看吧!跟着小编一起告别扁平臀!
  臀部的构造
  浑圆紧实的臀部,是所有女性所向往的。年轻时明明是紧实丰满的翘臀,但随著年龄的增长,不知不觉地臀部便开始外扩松垮,到底该如何防止臀部变形呢?
  臀部也会老化?
  当然!!人体的老化可以从下半身看出来。尤其是大腿到臀部的肌肉老化最明显。随著年龄的增长,臀部肌肉失去紧实感,无法抗拒地心引力,而开始松垮下垂。事实上,如果不运动的话,这样的老化现象可能从20岁左右就开始出现,因此,日常生活中对臀部的运动与保养是非常重要的。
  一、您的臀部属于哪一类型呢?
  臀部老化之后,会变化成各种不同类型的臀型。请大家检视一下您的臀部是属于哪一种类型呢?
  1、标准型臀部
  臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置,其大小应与上半身的比例协调,看起来轻盈、微微上翘;标准的臀围≈身高×0.54;从侧面看臀部曲线应浑圆,如此情形下臀部及腹股沟间的线条才会看上去很美。圆臀自然且带有紧实圆润感,是最理想的臀型。

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