首页:  减肥人群中老年人

  • 适量补钙防止中老年女性发胖

    2011-08-23
    适当补充钙和维生素D可帮助中老年女性控制身体发胖,提高她们的生活质量。 美国一项新研究结果显示,适当补充钙和维生素D可帮助中老年女性控制身体发胖,提高她们的生活...[详情]
  • 老人减肥怎么吃才健康?

    2011-08-23
    有一种热量消耗的计算方法,适合于轻体力劳动的人:即按照每公斤体重消耗30千卡热量计算,乘以自己的体重,得出所需消耗的总热量。每天的膳食热量应略高于消耗的总热量,...[详情]
  • 老人减肥速度不要太快

    2011-08-23
    减肥引起的疾病和死亡率增高,原因在于体内的胆固醇改变。研究表明,老年妇女血液中胆固醇含量过低时,死亡率会增加4倍,其中癌症和冠心病的发病率升高是重要原因。低胆固...[详情]
  • 老人减肥要把握一个度

    2011-08-23
    “老来瘦”者身体的新陈代谢和各种生理功能都比正常老人低,体质相对较弱,对饥饿和劳累的耐受能力差,在日常生活中常常会感觉精神不振,易出现疲劳和头晕目眩的现象。 因...[详情]
  • 老人运动减肥的禁忌

    2011-08-23
    步行锻炼宜早晚各一次,以没有气急,自我感觉良好为度,每次可行走30-40分钟左右,中途还可以依据自身情况决定是否休息。饭后或身体不适、气候寒冷,或在烈日下均不宜...[详情]
  • 老人如何减肥

    2011-08-23
    既然发胖的根源是“虚”,那只有用补来解决。有句话叫“血虚怕冷,气虚怕饿”。血少的人容易发冷,而气虚的人容易饿,总想着吃。针对这种食欲旺盛的胖子,最好的方法就是补...[详情]
  • 老人肥胖的危害

    2011-08-23
    1.糖尿病 肥胖症与糖尿病关系密切。我国14...[详情]
  • 特别关注:老年人减肥注意事项

    2011-08-23
    [ 老年人减肥注意事项一 ]: 每月不能超过一斤是老年人的减肥标准。由于老年人减肥也许会引起胃肠功能受损、免疫力下降等问题,进而会引发心脑血管疾...[详情]
  • 中年饮食减肥佳品

    2011-08-23
    人到中年,大多数人会渐渐胖起来,其原因多种多样,如缺乏运动,代谢不畅,大吃大喝,营养过剩,形成皮下脂肪堆积。有研究表明,冬瓜皮(去掉硬质外皮)和红小豆是减肥的最...[详情]
  • 老人减肥如何吃才健康

    2011-08-23
    老人减肥怎么吃才健康? 在理想的平衡状态下,个人需要的能量应该等于消耗的量,体重才能维持平衡。如果运动消耗了200千卡,可睡眠多了半个小时,还多吃进去100千卡...[详情]
  • 更年期妇女减肥要点

    2011-08-23
    新近研究发现,过度减肥使中老年妇女髋骨骨折的危险性显著增加。研究人员指出,以往多把才年妇女骨折简单地归因于骨质疏松症,新的研究提示,应该进一步考虑到包括过度减肥...[详情]
  • 中老年人减肥学猫步

    2011-08-23
    1 23 模仿猫咪伸懒腰 伸个懒腰可以调节气息、补充精神。仰卧在床上,背部紧贴床面,举起双手和抬起双腿并用力伸展,肩膀放松,腰背下沉,重复这个动作10次。双腿跪...[详情]
  • 适合老人的减肥法

    2011-08-23
    中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学,很容易发胖,而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重,不宜轻易加入减肥先烈,更不要用药物...[详情]
  • 中老年的肥胖可以用手术来治疗

    2011-08-21
    对于顽固性极度肥胖病人,饮食控制和运动疗法都难以取得疗效或巩固疗效,可考虑采用空肠回肠短路手术的方法治疗,使食物不经过空肠,直接排入回肠,从而减少和限制了消化道...[详情]
  • 中、老年肥胖如何利用饮食来疗法

    2011-08-21
    控制饮食是中老年人减肥最基本的措施,采取低热能饮食,使机体总热能的摄入低于热能的消耗,迫使机体大量消耗脂肪,以达到减轻体重的目的。在饮食控制时,一般食物总量有所...[详情]

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    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。